妊婦は便秘になりやすい。果物には4つの効能がある。正しく食べるべきか？漢方医が妊婦に、体質に合わせて果物を食べれば便秘が簡単に解消すると教える

果物を食べることには多くの利点があります。消化を助けるだけでなく、便秘を解消することもできます。しかし、妊娠中の女性の場合、中医学の開業医である呉明珠は、妊娠中の便秘を解消するには、母親が自分の体質と「四性五味」に応じて適切な果物を選択することを推奨しています。特に、インターネットで広まっている「冷たすぎる果物を食べると流産する可能性がある」、「オレンジやキウイは超冷たい果物ですか？」という噂はすべて誤った神話であり、信じるべきではありません。

中医学の医師である呉明珠氏は、便秘は妊娠中期から後期にかけてよく起こり、その割合は50％を超え、多くの妊婦が便秘を訴えていると指摘した。妊娠中に果物を賢く食べるには、まず果物の「四つの性質と五つの味」を理解する必要がある。性質や味の異なる果物には異なる効果があり、個人の体質に合わせて適切な果物を食べることで、病気を予防し、不快感を和らげることができる。

果物には4つの性質と5つの味があり、体調に合わせて摂取する必要があります

外来診療所に33歳の妊婦が入院したことがある。果物の禁忌に関する迷信のため、彼女は妊娠中に果物をほとんど食べず、辛いものや脂っこいものなど刺激の強い食べ物を好んでいた。妊娠5ヶ月目に便秘と皮膚の発疹に悩まされ始めた。幸いにも、漢方薬で彼女の熱体質を整え、朝晩果物を少しずつ食べるように勧められた後、彼女はようやく便秘と皮膚の発疹の問題から解放された。

伝統的な中国医学では、果物にはいわゆる「四性五味」があります。四性は冷、涼、温、熱であり、五味は酸味、苦味、甘味、辛味、塩味を指します。異なる性質と味を持つ果物は、病因を排除したり、寒さや熱などの病理現象を改善したりすることができます。

漢方医の呉明珠氏は、果物を食べることは体質に合うようにしてこそ総合的な効果が得られると強調した。冷え性の特徴は、手足が冷たく、下痢をし、熱い飲み物を好むこと。虚弱体質の特徴は、手のひらが湿り、夜間に冷や汗をかき、体が弱って病気になりやすいこと。熱体質の特徴は、便秘になりやすく、口が渇き、冷たい食べ物を好むこと。乾いた体質の特徴は、喉が渇きやすく、体が乾燥し、痰のない空咳をすることです。

果物にはいわゆる「四性五味」があります。四性とは冷、涼、温、熱のことで、五味とは酸味、苦味、甘味、辛味、塩味を指します。異なる性質と味を持つ果物は、病原菌を排除したり、風邪や熱などの病理現象を改善したりすることができます。

グリーンキウイフルーツは暑くて乾燥した体質に適しています

例えば、「キウイフルーツは冷たすぎて体に悪いの？」というのは、ネット上でよくある噂です。実際、妊娠中期から後期にかけて、ほとんどの女性は便秘や腹部膨満などの問題に遭遇します。伝統的な中医学の観点から見ると、キウイフルーツは「冷たくありません」。グリーンキウイフルーツは「酸味があって涼しい」ので、暑くて乾燥した体質の妊婦に適しており、消化不良や食欲不振などの症状を改善できます。

また、黄色いキウイフルーツは「甘くて温かい」ので、冷え性、虚弱体質、普通体質の妊婦に適しています。熱を清めて体液を促進し、胃腸を調和させ、脾臓と胃を強化し、利尿を促進する効果があります。全体的に、キウイフルーツは妊娠中の浮腫やビタミン欠乏などの症状に優れた補助効果があります。ただし、胃が弱く、胃酸過多や腹部膨満になりやすい場合、または胎児が大きく腸を圧迫している場合は、食後に食べることをお勧めします。

グリーンキウイフルーツは「酸味と清涼感」のある味わいで、暑がりで乾燥気味の妊婦に適しており、消化不良や食欲不振などの症状を改善します。

キウイフルーツジュースは便秘を解消する

材料:黄耆3銭、黄耆5銭、トウモロコシのひげ3銭、ミカンの皮1銭、ショウガ3銭、キウイフルーツ3～4個。

練習する：

1. 漢方薬を洗って水を切り、鍋に入れ、5杯分の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で3杯分の水が残るまで煮ます。残ったものを水切りし、漢方薬の汁を取り、後で使用するために冷まします。

2. キウイフルーツを洗って皮をむき、半分に切って置いておきます（個人の好みに応じて、黄色または緑のキウイフルーツを使用できます）。

3. ステップ1のジュースにキウイフルーツを加えてジュースを作り、飲みます。

摂取量：朝と夕方に摂取できます。

効能：気を補い、利尿を促し、胃を鎮め、嘔吐を止め、潤いを与える

適応症：妊婦、浮腫、ガスによる便秘。

【中医学専門家からのヒント】:

ほとんどの果物には健康上の利点がありますが、迷信を信じて大量に食べないでください。自分の体の状態に合わせて適切な果物を食べることによってのみ、身体の問題を効果的に改善することができます。また、どんな果物であっても、大量に摂取するのはよくありません。大切なのは「バランスよく適度に」摂取することであり、それが健康に良いのです。