肥満や過度のストレスは男性不妊の原因になります！朱新成医師：精子の活力を維持し、良好な妊娠を実現するための4つのヒント

妊娠への道のりにおいて、女性の不妊だけが注目される問題ではありません。男性の不妊も徐々に議論の焦点になってきています。特に、男性の精子の質と運動性は、妊娠の成功に影響を与える重要な鍵となる要因です。精子の運動性に影響を与える要因は何ですか?精子の活力を良好に保つにはどうすればいいですか?泌尿器科の朱新成医師の話を聞きましょう。

男性の精子の質と活力は、悪い生活習慣（喫煙、飲酒、夜更かしなど）、環境の影響（高温環境への曝露）、ストレス（過度のストレス）、肥満（代謝性疾患）、疾患（静脈瘤、停留精巣など）など、さまざまな要因によって影響を受けることが多いです。その結果、精子の数と質も大幅に低下し、妊娠の成功率にも影響を及ぼします。

朱新成医師は、妊娠に備えて夫婦で協力すべきだと言いました。心構えを整え、体力を強化することが第一歩です。これ以外に、精子の活力を維持し、妊娠の可能性を高めるために他にどのような努力ができるでしょうか?次の 4 つのトリックに頼るとよいでしょう。

精子の運動性を高める4つのヒント

1. 高温環境を避ける

肌寒いこの冬、妻と温泉旅行に行って、来年の子作り計画の準備をしたい。完璧なデートプランですね。ただし、温泉に長く浸かりすぎないように注意してください。温度は精子の運動性と反比例するため、温泉に長く浸かるほど、精子が実際に虫に変わる可能性が高くなります。

2. 適切なタイミングで心身をリラックスさせる

ストレスはあらゆる病気の根本的な原因であり、もちろん子供を産む過程においても障害となります。男性の場合、過度な肉体的・精神的ストレスはホルモン分泌を阻害します。そのため、子供を産みたいという気持ちが強いほど、生活にリラックスが必要になります。

ダイエットや健康食品としては、亜鉛、ビタミンC、Eを補給しましょう。魚介類や牡蠣を食べるというのは、確かにとても「勇気のいること」です！魚介類やカキには亜鉛が豊富に含まれており、テストステロンを維持し、精子の運動性を高めるのに役立ちます。

3. ビタミンサプリメント

生活を調整するには、当然外部からの助けが必要です。ダイエットや健康食品としては、亜鉛、ビタミンC、Eを補給しましょう。魚介類や牡蠣を食べるのはとても「勇気がいる」ことだとよく言われますが、それは本当です!魚介類やカキには亜鉛が豊富に含まれており、テストステロンを維持し、精子の運動性を高めるのに役立ちます。

4. 民間療法を勝手に服用しない

最後に、よく聞く風水や妊娠に良いアイテム、そして必ず子どもが生まれる愛情の時間など、妊娠を助ける方法以外にも、多くの薬による治療法も出回っています。これらの薬の有効性は保証されていないだけでなく、健康に影響を与えたり、精子の運動性を損なう可能性もあります。必要に応じて専門の医師にご相談ください。