超高齢化社会を迎え、健康の鍵は運動と栄養です！人生というマラソンを一緒に健康に走りましょう

台湾は深刻な「人口高齢化」問題に直面しており、65歳以上の人口は来年には20％を超え、2065年には700万人に達すると予想されている。政府はこの問題に対処するため、高齢者医療産業と「健康台湾深化計画」を積極的に推進している。超高齢化社会を迎え、医師らは健康診断で赤点を取らないために、また病気になったときに運動で健康を取り戻すために、運動習慣を身につけることを呼び掛けている。

10月27日、ワールドマラソンメジャーズアボット世界エイジチャンピオンシップ予選レース台湾・日月潭マラソンに国内外から6,000人を超えるランナーが参加した。台湾は超高齢化社会に向かっており、運動と栄養は健康の基盤です。充実した生活を送るためには、定期的な運動習慣を身につける必要があります。

今年で2度目となる日月潭マラソンに参加した衛生福利部彰化病院家庭医学科の廖耀凡医師は、運動習慣を身につけることが健康維持の鍵だと語った。ランニングは特別な器具や会場を必要としないため、日常的な運動に特に適している。医師はまた、みんなで一緒に運動することで運動の楽しさが増し、誰もが運動を続けるモチベーションが上がると勧めた。廖医師はまた、友人が運動習慣を身につけることで実際に健康診断の赤点とおさらばできたという事例についても言及した。健康診断の報告書を受け取った友人は最初、普段健康的な食生活に気を配っている自分に赤点がつくとは信じられなかったという。その後、廖医師のアドバイスに従い、ジョギングを通じて筋持久力を鍛え、心肺機能を向上させました。また、身体の姿勢も改善され、今ではジョギングにも熱中しています。

廖耀凡医師は慢性疾患の患者、特に高齢患者に対し、定期的な運動習慣を怠らないよう奨励している。適切な運動と医師が推奨する重要な栄養素、定期的な健康診断を組み合わせることで、病気を効果的にコントロールし、健康状態を追跡することができる。廖耀凡博士は、一般の人々であれ慢性疾患の患者であれ、バランスの取れた栄養と良質のタンパク質を摂取し、段階的なトレーニングと継続的な運動を組み合わせれば、健康目標を達成できると指摘している。

今年で2度目となる日月潭マラソンに参加した衛生福利部彰化病院家庭医学科の廖耀潘医師は、運動習慣を身につけることが健康維持の鍵だと語った。

アボット・ワールド・エイジ・ランキング・シリーズ・オブ・ザ・ワールド・マラソン・メジャーズは、40歳以上のランナー向けに設計されており、世界の6つの主要都市と375の予選レースを網羅しています。毎年、100万人を超えるランナーがこの大会への参加を申し込みます。最近、東京マラソンは、単一レースにおける六つ星完走者の最多記録を樹立し、マラソン競技を通じて運動習慣を促進し、健康で素晴らしい人生を送ることの有効性を十分に実証しました。