春節インフルエンザのピーク期間中、呼吸器系は警戒が必要です！中医学博士の呉万容氏：白い食べ物を食べ、2つのツボを押すと免疫力が上がる

春節の時期に友人を訪ねたり、春の行楽に出かけたりするのは、お正月に欠かせない習慣ですが、人と人との接触が頻繁になると、インフルエンザウイルスが蔓延する時期でもあります。中医学の医師である呉万容氏は、インフルエンザウイルスに感染しないためには、通常の食事と睡眠に加え、ツボマッサージやお茶やスープを飲むことで免疫力を高め、インフルエンザウイルスに感染しないよう予防できると述べた。

TCMは内服と外用の両方で呼吸器疾患を治療します

中医学の医師である呉万容氏は、中医学ではインフルエンザの原因を内因と外因の2段階に分類していると述べた。内因は主に臓器の機能不全（肺虚と脾虚）によるもので、個人の体質に関係している。外因は主に季節の変化、温度や湿度の変化などの外的要因によって引き起こされる。このため、中国医学では呼吸器疾患の治療において、内臓機能の治療と外的要因の除去の両方に特に重点を置いています。

肺気虚：お茶を飲んで肺気を補充する

肺は気を司り、肺の気が不足すると風や寒さに侵されやすくなります。肺気虚の人は風が苦手で、朝起きて少し風に当たるとくしゃみ、鼻水、咳、喘鳴が起こります。また、風邪をひきやすく、歩いたり階段を上ったりするときに息切れしたり、力が入らなくなったりすることもあります。伝統的な中国医学では、主に「気を補い外を強め、風寒を払う」ことでこのタイプの患者を治療します。このような患者は通常、「肺気を補う茶」をもっと飲むことができます。黄耆3グラム、茯苓3グラム、五味子1グラムです。水1000ccを沸騰させ、15分間煮沸し、冷ましてから飲みます。

脾虚：四神豚カルビスープを飲む

中医学における脾臓は、消化器系全体の症状を指します。脾臓と胃の機能が損なわれた患者は、日常的に不規則な食事や栄養の偏りがあり、気血の生成に影響を及ぼし、水穀の精気を肺に伝達できず、肺気虚を引き起こし、水分代謝に影響を及ぼし、体内に多量の水分が溜まります。風邪をひくと、鼻づまり、透明でサラサラした鼻水、痰の多い咳が出ることがあります。また、下痢や腹部膨満を起こしやすく、めまいや混乱を感じることもよくあります。伝統的な中国医学では、このような患者を「気を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除き、痰を解消する」ことで治療することが多い。

「脾臓を強化し、湿気を取り除く」ことができる「四神湯」を飲んで、脾臓を養うことができます。

さらに、「脾臓を強化し、湿気を取り除く」ことができる「四神湯」を飲んで、脾臓を養うこともできます。

【四神豚カルビスープ】

材料：ヤシ、ハコベ、蓮の実、ヤムイモ各1両、ヨクイニン1.5両。豚バラ肉（お好みで）と塩（少量）を加えます。

練習する：

1. ハトムギ、ゴルゴンシード、レンゲの実を30分ほど浸します。

2. リブを茹でて置いておきます。

3. 3リットルの水に、ヤシガラ、サヤ、ハトムギ、レンゲ、スペアリブを入れ、1時間半煮ます。

4. 火から下ろし、適量の塩を加えて味を調えます。

風邪と寒邪を防ぎ、白い食べ物をもっと食べましょう

肺臓は「湿気を好み、乾燥を嫌う」ので、風邪を予防するには「白陰養い」の食品を多く摂ることが推奨されます。 『黄帝内経』には「内に正気があれば邪気は侵入できない。邪気が集まるところには邪気は弱まる」とある。風邪や寒邪が人体に害を及ぼすには前提条件があり、つまり、体内に陽気が不足しているため、邪気が侵入する機会に恵まれるのです。したがって、邪気の影響を受けないようにするための鍵は、自分自身の正のエネルギーを養うことです。私たちは通常、健康的な食事とツボマッサージを通じて肺を養うことができ、「病気になる前に治療する」という考えで私たちの生活を導くことがよくあります。

肺の器官は湿気を好み、乾燥を嫌うので、白キクラゲ、梨、ヤムイモ、ユリ、蓮の実、レンコンなど、陰を養う白い食べ物を多く食べるといいでしょう。これらは肺を養う食べ物で、中医学では呼吸器官に潤いを与えると考えられています。毎日、おやつやお茶として食べることができます。ただし、冷たい食べ物を食べると顔色が青白く、手足が冷たく、便が軟らかくなり、下痢をするなどの冷え性の方は、ユリ、白キクラゲ、梨などの陰を養う食べ物をあまり食べないでください。代わりに、ナツメやショウガを加えて冷えを解消してください。

2つの主要なツボを押すことで肺に栄養を与え、気管を保護します

また、風や冷えを防ぐメンテナンス方法として、指先で2つの主要なツボを押すのも効果的です。経絡健康の観点から見ると、肺と大腸は互いに影響し合っています。そのため、肺を養い、気管を保護するために、この2つの経絡にあるツボを指先で1回につき約5〜10秒間押し、3分間マッサージすることができます。肺と気管に栄養を与え、腸に潤いを与えて排便を促進し、喉の痛みを和らげます。

1. 合谷岬：

大腸経のツボは手のひらの付け根、人差し指の中手骨の近くにあり、風邪を払うのに役立ち、また、メンテナンスポイントでもあります。

2. 韶山ポイント：

肺経にあるこのツボは親指の爪の付け根に位置し、喉の痛みを和らげます。

春節は天候の変化が激しく、インフルエンザが発生しやすい時期です。こまめな手洗いや公共の場でのマスク着用に加え、規則正しくバランスの取れた生活と食生活を維持し、免疫力を高めて、この季節によく見られる病気の発生率を下げましょう。

風邪を予防する：免疫力を高める

中医学の医師である呉万容氏は最後に、春節の時期は天候が急激に変化し、インフルエンザが発生しやすい時期であることを皆に思い出させた。頻繁に手を洗い、公共の場ではマスクを着用することに加え、免疫力を高め、この季節に発生しやすい病気の発生を減らすために、正常でバランスの取れたスケジュールと食事を維持しなければならない。