腸の健康維持、解毒、脂肪燃焼には「この一杯」に頼るだけ！日本の健康専門家：病気にならないために1日3回温かい水を飲んでください

腸の健康を維持し、解毒し、脂肪を燃焼させるのは実はとても簡単です。まずはコップ一杯の温かい水を飲むことから始めましょう。でも、あなたは正しく温かい水を飲んでいますか？日本のサラリーマンは健康と解毒のためにこのカップを頼りにしています。専門家は、1日3回、正しい時間に正しい方法で飲む限り、健康スイッチがオンになり、すぐに元気になれると警告しています。

食べたものが適切に代謝されなくなると、血液中の栄養素が余分な糖分やコレステロールに変わって血液中に蓄積したり、尿酸に変わって関節に蓄積したりします。これが「毒素」となり、時間が経つと病気の原因になります。

日本の健康専門家、蓮村誠氏は新著『病気にならない奇跡の温水解毒法』の中で、温水を飲むと腸内を洗浄し、体内の毒素を排出（解毒）できると述べている。また、温水の熱によって胃、小腸、十二指腸の働きが強化され、浄化と解毒の効用が得られる。

温かい水は体内の毒素を排出するのに役立ちます

なぜ温水には体内の毒素を排出する（解毒）効果があるのでしょうか？それは腸をきれいにするために温かいお湯を飲むためであることがわかりました。例えば、お湯で手や体を洗うと、清潔になるだけでなく、気分もすっきりします。体内でも同じことが言えます。つまり、温かいお湯を飲むと、温かいお湯が内臓に流れ込み、汚れを洗い流すことができるのです。

なぜ温水には体内の毒素を排出する（解毒）効果があるのでしょうか？それは腸をきれいにするために温かいお湯を飲むためであることがわかりました。

温かい水は胃腸の消化を改善する

温かいお湯を飲むと、胃腸の消化力を高めることができます。これは、食事をした後、食べ物が食道を通って胃に入り、十二指腸と小腸で消化され、栄養素が小腸壁によって吸収されるためです。このとき、胃、十二指腸、小腸が十分に機能しないと、栄養素は不完全に消化された状態で体に吸収されてしまいます。そして、これらの消化されなかった物質は毒素です。温かいお湯を飲むと、その熱によって胃、小腸、十二指腸の働きが強化され、浄化効果も得られます。

完全な温水の作り方

備品を準備します: きれいな水、やかん。

1. ケトルに水を入れ、強火で加熱します。排気ファンをオンにしてください。

2. 沸騰したら蓋を外して蒸気を逃がします。水面に大きな泡が継続的に出る程度に火加減を調節してください。

3. この状態で10～15分ほど煮続けます。

4. 沸騰したお湯を飲める温度まで冷ましてから、少しずつ飲みます。飲み残したお湯は魔法瓶カップなどに入れて保管することをお勧めします。

やかんに水を入れて強火で加熱します。排気ファンをオンにしてください。

温かい水の正しい飲み方

温かい水を飲むには、正しい方法と時間が必要です。以下は 3 つの簡単な基本原則です。健康の専門家の指示に従って、これらを一緒に試してみるとよいでしょう。

★朝に一杯飲む

約150cc（コップ1杯）のぬるま湯を5～10分かけてゆっくり飲んでください。胃腸を温め、全身の新陳代謝を促進します。温かいお湯は古い老廃物を洗い流し、腸をきれいにし、排泄を促進します。

★朝食、昼食、夕食時に飲む

朝食、昼食、夕食の1日3回、1回あたり150ccを食事中にゆっくり飲んでください。消化を助けるために、一口ずつの食べ物と一口ずつの温かい水を繰り返し摂取することが推奨されます。

★1日の飲水量は700～800cc

1か月以上定期的に温水を飲む場合、1日の推奨摂取量は5～6杯（700～800cc）です。飲みすぎると、体に必要な成分が排出されてしまい、健康を害する可能性があります。