休暇中においしいものを食べ過ぎて、血糖値やコレステロール値が急上昇したことはありませんか？医師が推奨する血糖値コントロールの5つのポイント＋継続的な血糖値モニタリング

春節休暇後、多くの糖尿病患者が再診で血糖値が上昇していることが判明し、グリコヘモグロビン値も大幅に増加していた。台北市萬芳病院代謝科の劉漢文医師は、この現象は春節期間中の食べ過ぎ、運動不足、不規則な仕事や休息と密接に関係していると指摘した。糖分を適切にコントロールしないと、心血管疾患、腎不全、網膜症などの合併症を引き起こし、健康に長期的な影響を及ぼす可能性がある。同氏は糖尿病患者に対し、血糖値を安定させ健康リスクを回避するために食事管理に特に注意し、定期的な運動と休息を維持するよう注意を促した。

劉漢文医師は最近の診察で、多くの糖尿病患者の血糖値、コレステロール値、トリグリセリド値がさまざまな程度に上昇していることを発見し、これは憂慮すべき状況であった。これらの異常値は、主に年末年始の食事管理の乱れや生活習慣の変化に関係していると指摘した。多くの患者は、お祭り気分に反応して食事管理を緩め、煮豚、揚げ物、餅など、高脂肪、高糖質、高カロリーの食品を過剰に摂取している。さらに、家族が集まるときに飲酒量が増えると、血糖値の安定性にも影響します。アルコールはカロリーが高いだけでなく、肝臓の代謝機能にも影響を及ぼし、血糖値のコントロールが難しくなる場合があります。

血糖値の急上昇のリスクを減らすために、糖尿病患者は、長期的な健康への影響をもたらす可能性のある短期的な食生活の偏愛を避け、できるだけ早く健康的なライフスタイルを再開する必要があります。食生活では、食物繊維の多い野菜や、魚、鶏肉、大豆製品などの良質なタンパク質源を選び、蒸す、茹でる、煮込むなどの調理法で余分なカロリーや糖分の摂取を減らし、血糖値の上昇速度を緩やかにすることが推奨されます。同時に、デザートや甘い飲み物を減らす必要があります。無糖または低糖の飲み物を選んだり、高カロリーのスナックをナッツや無糖ヨーグルトなどに置き換えたりすることで、血糖値の変動リスクを減らすことができます。

血糖値のコントロールは緩めることはできません。糖尿病患者は、健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠、定期的な血糖値のモニタリング、医師の処方どおりの薬の服用を通じて、血糖値のコントロールを効果的に回避する必要があります。

血糖値のコントロールは緩めることはできません。糖尿病患者は、健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠、定期的な血糖値のモニタリング、医師の処方どおりの薬の服用を通じて、血糖値のコントロールを効果的に回避する必要があります。劉漢文医師は、症状が悪化するまで問題に気付かないように、患者が携帯電話でいつでも血糖値の変化を感知できる持続血糖モニタリングシステム（CGM）を使用することを推奨しています。この方法は、鍼治療の不快感を軽減するだけでなく、食生活や生活習慣をすぐに調整するのにも役立ちます。必要に応じて、薬の投与量や治療計画を調整するかどうかを医師と相談することができます。糖尿病患者は、継続的な自己管理と医療チームのサポートを通じて、血糖値をより安定的にコントロールし、合併症のリスクを減らし、良好な生活の質を維持することができます。